用着装hold住你的身型！解析五大男性常见体型穿搭问题
杂志里的模特个个高挑又精瘦，比例完美，加上一副帅气脸蛋，真是穿什么都好看！但我们普通人身材没那么标准，该怎么搭配才能穿出理想比例呢？别发愁，小编总结了“高、矮、胖、瘦、壮”五种常见体型，找来五位素人型男亲自示范，教你根据体型来穿搭，日常造型轻松拿捏！
开始之前，先来点身体小知识，聊聊BMI和体脂怎么算。
BMI值计算：
BMI是身体质量指数的简称，主要用来衡量体重和身高的比例，算法是：BMI＝体重(kg)除以身高(m)的平方。它能帮你判断体型是否标准，看看有没有过重或过轻的风险。
BMI低于20属于体重不足
BMI在20到25之间是理想范围
BMI在26到29可能对健康有影响
BMI超过30就属于高风险了
体脂肪测量：
体脂率得用体脂秤来测。它利用人体电阻原理，通过微弱电流测出脂肪比例。脂肪不导电，其他组织水分多能导电，电阻越大说明体脂越高。男生的正常体脂率一般在14%到23%之间，如果超过25%，就算医学上的“肥胖”了。
1.壮男的身型穿搭指南
典型健壮男
身高：不限
BMI：20～25
体脂肪：15以下
BMI标准、体脂低的壮汉，结实的上身能把衣服撑起来，显得挺拔有型。但经常健身的哥们也得注意，太宽的肩臂和斜方肌可能会让你头重脚轻。练好胸肌和手臂的同时，别忘了加强腿部训练，这样整体身材才更匀称。
爱健身的William，用一件合身白T突出锻炼成果，搭配黑色牛仔裤修饰粗壮的腿部。最后选双白色运动鞋和上衣呼应，特意挑鞋型较宽的款式，达到视觉上的上下平衡。
对于个子不高的壮男，体型不用大改，想穿出高挑感，记住这几个原则：
壮男裤款採购的Do And Don’t
腿粗的男生，要避开紧身小脚裤和弹性面料的直筒裤，尤其是有明显刷色的款式，这些会让你的腿看起来更粗。选磅数重、颜色深的硬挺牛仔裤，能很好地修饰腿型，视觉上拉长线条。
Don’t 合身有刷色
Do 直筒深色系
壮男衣裤长度採购的Do And Don’t
个子不高的壮男，上衣下摆别超过裤子拉链的一半，太长会破坏比例，显得五五分。裤长也很关键，堆在脚踝的皱褶会显腿短。合适的裤长应该到鞋后跟，只在鞋面有一点小折痕。
Don’t 裤管皱折过多
Do 裤管合身不紧身
壮男鞋款採购的Do And Don’t
小腿肌肉发达的壮男，穿短裤时要避开高筒且鞋底薄的鞋子，高筒会截短小腿，突出萝卜腿。有这问题的朋友，试试鞋垫厚实的低帮鞋，能平衡腿型。
Don’t 短裤配高筒帆布鞋
Do 短裤搭宽厚运动鞋
壮男的穿搭 建议一
选V领上衣打底，既能修饰圆脸，还能拉长身形。上身宽的男生别穿横条纹，不然肩膀会更显宽。裤子颜色可以跟着鞋子走，鞋裤同色系能让腿看起来更长。最后加件背心增加层次，纵向延伸更显高。
灰色T恤（Uniqlo）、黑色背心（ZARA）、灰色休闲裤（Uniqlo）、黑色球鞋（Converse）
壮男的穿搭 建议二
一件T恤也能穿出高个感？把下摆塞进裤腰，用短上衣拉长腿部，系条皮带标出腰线，再把袖口卷起来，普通的T恤立马变时髦。另外，小腿粗的壮男别穿及膝短裤，试试九分裤，露点脚踝更显腿长。
图说：灰色造型T恤（Levi's）、九分卡其裤（Global Work）、斑马纹帆布鞋（Converse）
壮男的穿搭 建议三
个子不高的壮男，上衣可以选图案醒目的T恤，把焦点集中在上半身，展示好身材，让人忽略腿长问题。相反，花纹裤子就不太适合了，太花哨的下身会分散注意力，反而突出腿短腿粗。
印花T恤（bauhaus）、蓝色九分休闲裤（Global Work）、黑色球鞋（Converse）
2.高宽男的身型穿搭指南
典型高宽男
身高：180以上
BMI：26以上
体脂肪：20以上
个子高但体脂也高的男生，胸臂厚实，穿多层衣服容易显胖，外套一裹就臃肿。除了长期减肥，短期内可以用硬挺的外套来修饰。像正在健身的Sumo，虽然减了10公斤，但刺青让手臂看起来更壮。瘦身成功前，怎么穿才不显胖？下面这些要点要记牢：
高宽男外套版型採购的Do And Don’t
硬挺的外套能藏住上身的肉，深色外套视觉上显瘦一号，修身的剪裁能勾勒出肩线，让轮廓更利落。高胖体型最怕料子软、版型小的外套，那会完全暴露体型，显得更圆润。
高宽男花纹採购的Do And Don’t
别以为大花纹一定显胖，小花纹才是雷区。如果图案小到看不清，像密集的格子或小碎花，反而会让你看起来膨胀。醒目的宽格纹才能有效分割身形，用层次感显瘦。
高宽男T恤图样採购的Do And Don’t
T恤图案大小直接影响上身视觉效果。大图案能修饰宽身板，小图案放在大身板上会显得更胖。颜色上也要避开浅亮色，以免焦点集中在上身，暴露宽度。
Don’t 小图样让上身显大
Do 大图样让上身显小
高宽男的穿搭 建议一
高个子宽身板的男生，可以试试有肩部设计的长风衣，打破上身比例，用体型撑起外套气场。上身有肉的避开紧身针织衫，那会完全暴露轮廓。
卡其风衣（ZARA）、刷色牛仔裤（ZARA）
高宽男的穿搭 建议二
料子硬挺的牛仔裤能修饰各种腿型，牛仔外套也一样。口袋和车线细节加持，利落的版型能藏住赘肉，让上身更挺拔，收敛亮色上衣的膨胀感，把焦点锁定在外套上。
灰色造型T恤（Levi's）、刷色牛仔裤（ZARA）、单宁外套（Levi's）
高宽男的穿搭 建议三
别以为上身宽就和印花无缘！只要选花纹足够大，能切割身形就行。搭配同色系的裤子，延续印花色调，别穿抢眼色裤分散焦点。按这原则，高胖体型也能驾驭印花。
迷彩图样运动衫（ZARA）、墨绿色裤（ZARA）、斑马纹造型帆布鞋（Converse）
3.高瘦男的身型穿搭指南
典型高瘦男
身高：180以上
BMI：20以下
体脂肪：14以下
个子高但体脂低的高瘦型，四肢像竹竿，虽然身高能驾驭各种衣服，但单薄的身材总撑不起稳重感，容易显得轻浮。想改善体型，平时多练胸臂肌肉，比如伏地挺身和游泳。穿搭上可以玩多层次，用外套增加分量，加块手表或手环修饰细手臂，立马稳重不少。
高瘦男外套採购的Do And Don’t
四肢细长的男生，穿长袖衬衫时更要注重层次。内搭T恤或外罩针织衫、西装外套。把衬衫敞开当外套，袖口卷到肘部，再加点配饰，能打破手臂的细长感，增加分量。
高瘦男上衣採购的Do And Don’t
上身单薄的男生，最好别穿V领，那会显得更瘦长。有扁身困扰的话，试试条纹圆领T，图案能视觉上增加上身厚度，同时突出造型重点。
Don’t V领更显瘦长
Do 横条纹视觉增厚
高瘦男裤款採购的Do And Don’t
买牛仔裤时，高瘦男要避开紧身带刷色的款式，贴腿面料和浅色处理会让“鸟仔脚”更明显。选硬挺、纯色的直筒牛仔裤，能完美修饰细腿，搭一双颜色对比的鞋子，看起来更结实。
高瘦男的穿搭 建议一
身高180以上但瘦削的男生，可以选肩线明显、有内衬的西装外套增加上身份量。面料上大胆尝试提花、格纹或印花，细节图案能视觉上增厚体型。
灰色V领T恤（Uniqlo）、蓝色造型西装外套（ZARA）、原色牛仔裤（Levi's）、棕色乐福鞋（While）
高瘦男的穿搭 建议二
高瘦男不用担心多层次会显胖。大胆用两件不同花纹的衬衫，把一件系在腰间增加“厚度”，另一件敞开当外套增加“宽度”，告别单薄感，轻松变厚实！
浅色单宁衬衫（Levi's）、灰色造型Ｔ恤（Levi's）、刷色牛仔裤（Levi's）、黑色球鞋（Converse）
高瘦男的穿搭 建议三
西装是成熟男人的利器！瘦削体型可以试试三件式西装营造男人味。避开深色系，选清爽的浅蓝成套西装，内搭铁灰背心丰富层次，干练造型立马摆脱单薄感，自信十足。
白色造型衬衫（Global Work）、浅蓝色西装外套（bauhaus）、浅色西装裤（bauhaus）、毛呢西装背心（sisley）、黑色乐福鞋（While）
4.圆男的身型穿搭指南
典型圆男
身高：175以下
BMI：25以上
体脂肪：23以上
个子一般但BMI和体脂都偏高的男生，“显瘦”是共同目标。怎么从颜色和花纹入手，用衣橱里的基本款修饰圆润身材，穿出修长感？圆润体型的人总爱买大一号追求舒服，但过大的衣服会让肩线垮、下摆长，显得更圆没精神。穿搭上记住“深色为主、亮色点缀”，用深色打底，局部提亮，聚焦一点更显瘦。
圆男颜色採购的Do And Don’t
圆润体型不适合太扎眼的衣服。同样一件上衣，配浅卡其裤会显腿粗，而墨绿色裤则更显瘦。衣裤同色系还能拉长身形。
圆男上身採购的Do And Don’t
体型偏胖的男生，衬衫配T恤最怕“内暗外亮”，浅色外套会让上身更膨胀。相反，“内亮外暗”或里外同色的低彩度搭配，能缩小视觉范围，轻松显瘦。
Don’t 外亮内暗搭配会显膨胀
Do 低彩度穿著能有效显瘦
圆男外衣採购的Do And Don’t
不爱束缚的圆润男生，别以为多穿外套会更胖。其实深色外套能修饰体型，把焦点留在躯干，瞬间视觉瘦5公斤。
圆男的穿搭 建议一
偏胖体型别怕印花！善用深色印花单品，外加衬衫或背心修饰，就算有膨胀感的花纹也能穿出瘦感。带金属扣和拉链的骑士背心，能切割体型，让层次更分明。
花纹T恤（ZARA）、黑色单宁背心（ZARA）、墨绿色休閒裤（ZARA）
圆男的穿搭 建议二
用大格纹衬衫当主角，其他衣服尽量简约。内搭墨绿上衣和同色裤子营造连贯色系，外罩宽格纹衬衫，打破格纹显胖的刻板印象，一色到底的内搭让圆润体型也能时髦不臃肿。
绿色T恤（Levi’s）、格纹休閒衬衫（Levi’s）、墨绿色休閒裤（ZARA）
圆男的穿搭 建议三
全身黑造型，用衬衫、皮裤和球鞋混搭，棉、皮革等不同材质碰撞，只靠一件亮眼白T提亮。掌握“外暗内亮”原则，注重袖口和缩口细节，全黑系也能穿出型格。
黑色衬衫（bauhaus）、白色文字Ｔ恤（bauhaus）、黑色缩口皮裤（ZARA）、黑色高筒鞋（Converse）
5.小个男的身型穿搭指南
典型瘦男
身高：175以下
BMI：20以下
体脂肪：14以下
BMI和体脂都偏低的小个子男生，身材纤瘦，怎么通过穿搭增加“分量感”，显得高挑？瘦小体型在选色上可以大胆点，亮色、花纹、印花都是“增厚”利器。像Eason这样单薄的男生，买裤子要注意裤长，过长堆积在脚面会显矮。适当修剪裤脚，找到合身裤型，是小个子穿出180感的关键。
小个男採购的Do And Don’t
体型偏瘦的男生，避开有刷色且不合身的裤子。裤长是关键，九分裤露脚踝能拉长腿型。腿细的可以选条纹或花纹裤，视觉上增宽比例。
小个男上衣採购的Do And Don’t
个子小又瘦的男生，别穿太大太长的上衣，那会显得空荡拖沓。过长的衬衫可以扎进裤腰，外加外套或背心增加层次，用皮带标出腰线，简单营造厚实感。
Don’t 下襬过长暴露五五比例
Do 背心定义腰线穿出份量
小个男裤款採购的Do And Don’t
料子硬挺的牛仔裤是小个子首选。把过长裤管整齐卷到九分长度，让裤子自然下垂，避免皱褶显腿细。避免刷色提亮或过窄的裤型，那会让腿更显瘦，上身失衡。
小个男的穿搭 建议一
用花纹衬衫丰富造型，图案的扩张感能视觉上“增厚”身板。把袖口卷到肘部，下摆塞进短裤，系条质感皮带标出腰线，简单几步让小个子显得精神有活力。
白色造型衬衫（Global Work）、休闲短裤（Global Work）、宝蓝色毛帽（Global Work）、麂皮休闲鞋（While）
小个男的穿搭 建议二
小个子想显高，关键在“合身”。但如果瘦到连S码都大，可以用领巾点缀，减少T恤领口的空洞感，再把下摆扎进裤子，调整衣长。学会这两招，轻松穿出好比例。
绿色印花T恤（sisley）、原色牛仔裤（Levi's）、黑色乐福鞋（While）
小个男的穿搭 建议三
身材太瘦小的男生，常因衣服不合身显矮。可以试试图案醒目的印花T增加亮点，用有膨胀感的白色休闲裤平衡上下比例，卷起袖口加粗手臂线条。避开深色裤的显瘦问题，以白色为主调更能穿出分量。
白色花纹T恤（Levi's）、白色休闲裤（Global Work）、蓝色便鞋（Rivieras）
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相关问答
偏胖的男生穿什么颜色的衣服比较好看?
穿黑色或其他深色衣服都很合适。款式上注意：选竖条纹，别选横条纹，横条纹会显胖。另外，合身的剪裁比宽松更显瘦，避免过于花哨的图案。
一个比偏胖的男生如何穿衣搭配?
偏胖男生常因穿搭不当显得臃肿。关键要选对版型：上衣避免太紧或太宽，裤子选直筒或微锥形。多用深色系，局部亮色点缀，突出优点比如V领修饰脸型。
165到170偏胖男士穿搭年轻?
165到170的偏胖男士想穿得年轻，可以选休闲风格。比如卫衣搭配牛仔裤，颜色上以深色为主，避免全身亮色。合身的外套和九分裤能拉长比例，显得精神。
胖的男生上衣可以穿宽松么?
胖男生穿太宽松的上衣反而显胖，因为会加大轮廓。建议选适度合身的款式，面料挺括一些，能修饰身形。避免过长下摆，扎进裤子或选短款更好。
30岁胖男人冬天穿搭技巧?
30岁偏胖男士冬天穿搭，内搭选修身毛衣或衬衫，外套用中长款大衣或羽绒服，颜色以深色为主。裤子避免紧身，直筒裤或休闲裤更合适，整体层次简洁不臃肿。
偏胖的男士适合穿绿色衣服吗?
偏胖男士可以穿绿色，但建议选深绿色如墨绿，避免亮绿。搭配时用深色下装平衡，或者作为内搭小面积出现，整体还是以深色系为主更显瘦。
24岁偏胖男生穿搭?
24岁偏胖男生可以试试休闲风，比如牛仔外套配深色T恤，裤子选黑色或深蓝直筒款。避免全身宽松，适当合身能提升精神感，颜色上以简约为主。
偏胖的男生穿什么裤子好看?最好能给链接，谢谢?
偏胖男生适合直筒裤或微锥裤，颜色选深蓝、黑色或灰色。避免紧身和过多装饰。具体链接无法提供，但可以搜“男士直筒休闲裤”或“阔腿裤”找适合款式。
因为身材有些偏胖而自卑，我该和这个男生继续相处吗?-
别因身材自卑！真正在意你的人会看内在。穿搭可以提升自信，但性格和相处更重要。如果对方在意你的外表而非内在，或许要重新考虑。先爱自己，才能更好去爱。
偏胖的男森如何打扮才能显得好看点呢?申请方
偏胖男生想打扮好看，试试潮男风。夸张的配饰如帽子、眼镜能转移注意力。衣服选深色基础款，版型合身，避免花哨图案。自信是关键，穿搭只是加分项！
