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2023-07-02
五谷养生粥配方大全饮食养生好方法 五谷杂粮养生粥配方与功效
如果你喜欢吃得多，你就不能不食减肥。
许多人不知道五谷杂粮养生粥。
今天，人们向大家介绍五谷杂粮养生粥配方。
今天，我们还为六种健康饮食杂粮搭配食谱，希望大家能喜欢五谷杂粮养生粥。
I.五谷杂粮养生粥配方
1。
五谷杂粮养生粥:花生红枣
原料:五种花生、莲子、芡实、大枣和桂圆。
做法:
1.花生洗净，在水中浸泡一会儿，用红糖水浸泡20分钟;
2.将花生和莲子洗净，和大枣一起放入锅中煮，半小时后倒入红糖水;
3.大枣去核，然后加适量红糖，然后倒入红糖中。
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2.取大米，放入冷水锅中煮沸，关火;
4.加入适量桂圆、桂圆，再次煮5分钟。
5.大米、红枣和桂圆和桂圆都可以。
二。
五谷杂粮养生粥配方:黑芝麻粥
原料:黑芝麻、枸杞、枣仁、大米、芡实、红枣。
做法:
1.将黑芝麻、枸杞、大米、大枣洗净，放入锅中煮，半小时后倒入红糖水。
2.大米洗净，放入锅中，煮15分钟。
3.将黑芝麻、枸杞、大枣放入锅中煮至微熟，加入红糖和红枣，搅拌均匀，然后倒入黑芝麻和大枣，搅拌均匀。
4.将红枣和大米一起倒入锅中煮沸，加入红糖和红枣，再加入红糖和红枣，搅拌均匀，然后倒入大米，盖上盖子煮30分钟，然后加入红糖，最后加入红糖和红枣，煮沸。
5.加入适量红糖，搅拌均匀，然后加入红糖，搅拌均匀，然后倒入黑芝麻，搅拌均匀，然后倒入红糖，煮至五分钟后加入红糖。
三。
五谷杂粮养生粥配方:银耳红枣粥
原料:银耳、红枣、桂圆、莲子。
做法:
1.将银耳、红枣、莲子洗净，浸泡一个小时;
2.将银耳和红枣洗净，泡在水中，用开水浸泡一个小时;
3.将银耳、红枣和莲子浸泡一个月;
4.将红枣和莲子倒入锅中煮沸，煮沸，搅拌均匀。
5.将玉米、红枣和莲子放入锅中，熬煮20分钟，然后倒入银耳和红枣，搅拌均匀。
6.将所有原料放入锅中，熬煮，然后加入桂圆、红枣和莲子，搅拌均匀。
7.加入适量桂圆和红枣，再次煮沸，然后倒入桂圆、红枣、莲子，搅拌均匀，然后倒入桂圆、红枣和莲子，煮沸，然后加入桂圆、红枣和莲子，搅拌均匀。
8、将所有原料放入锅中，煮沸，然后倒入红枣、桂圆和莲子，搅拌均匀，然后倒入红枣、桂圆和莲子，搅拌均匀。
9.倒入玉米和红枣，然后搅拌均匀。
10.加入适量桂圆和红枣，搅拌均匀。
6.将玉米、红枣、桂圆、桂圆放入锅中，熬煮，然后加入桂圆、红枣、桂圆，搅拌均匀。
7.将玉米和红枣放入锅中，加入适量桂圆、红枣和桂圆，搅拌均匀，然后倒入桂圆、红枣和桂圆，搅拌均匀。
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