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2023-07-02
高情商安慰痛经 大姨妈30秒止疼法
1.使用热水袋敷在肚子上，热敷两分钟后取下热毛巾，先用热毛巾敷一遍，再用冷毛巾敷一遍，等待毛巾冷却下来再把热毛巾撕下，这个方法比较温和，不伤害到身体。
2.来姨妈期间不宜吃辛辣的食物，尽量少吃煎炸的食品，比如红薯、豆类、咖啡等，这些东西都容易引起血管收缩，加剧痛经，可以吃点红枣、山药、黑芝麻等。
3.来姨妈期间不宜喝水，一定要控制好饮水量，喝水可以保持正常的体重，同时要注意腹部保暖，不能一直吹冷风，也不能着凉，否则可能加剧经期不适。
4.痛经期间不宜吃冷饮，如果自己爱吃冰激凌的话，可以加热后吃，冰糖冷饮很容易伤脾胃，如果不想吃，可以直接将冰糖炖成冰糖水喝。
5.痛经期间可以适当喝点热牛奶，既可以补充营养，又能暖宫，既减肥又减肥，帮助身体排毒，注意不要喝酒。
6.痛经期间不宜吃生冷的水果，比如西瓜，不要吃辛辣刺激的食物，容易加剧痛经，此外，经期的水果要选食温热性食物，防止宫寒。
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