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2023-07-02
怎样解决失眠的好方法怎样解决失眠的好方法 -广告
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样解决失眠的好方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样解决失眠的好方法的解答，让我们一起看看吧。
解决失眠的好办法？
用运用运动来解决
在现在的社会由于压力大，很多人都失眠。晚上失眠的话，对身体会造成很大的伤害，心里也会有很烦躁的感觉。如果一个人多做运动的话，那么就会感觉很累，这样对睡眠是有好处的。
失眠最好的治疗方法是什么？
失眠最好的治疗方式是按摩，推拿治疗，这种方式对于身体没有副作用，而且也有活血化瘀排湿气的效果，对于缓解失眠的症状有效果，但是对于顽固性的失眠需要去正规的医院神经内科检查，结合患者的体质和临床症状治疗为宜，治疗期间多放松心情。
失眠的问题，在过去的一段时间里一直困扰着我，我曾想过很多办法来解决，现在逐渐好转。我认为，以下几点可以帮到题主。
1.睡前拉伸+冥想
睡前的拉伸非常简单，现在有很多的瑜伽APP和教学视频，可以帮助我们随时随地进行简单的瑜伽练习，拉伸过后放松全身的肌肉，改变自己白天紧绷的状态，可以达到身心放松的状态。
睡前的冥想非常重要，同样是在很多冥想APP中，只要选择睡前冥想这个门类，自然会有声音来引导你一步步的练习，一般情况下，你都会在练习结束后，沉沉的睡去。
2.睡前不碰手机，改成读书
睡前的手机冲浪，真是绝对的睡眠杀手，要想改掉睡前玩手机的习惯，就是把手机放在自己绝对碰不到的地方，如果在家里，可以放在客厅，如果在学校，就放在书桌上，第二天闹铃一响，为了避免影响他人，责任心会逼迫你马上起床关闹铃。这样就轻而易举的养成了早睡早起的好习惯。
3.只要有一丝困意，立马把握住。
睡前还有一点尤为需要注意，偶尔我们躺下后，会产生困意，但我们执意要抵抗一下，再做点别的，这一抵抗，你就彻底精神了，然后失眠。。。所以，一旦产生一丝困意，你都要马上告诉大脑，我要保持困意，别的放一边，马上准备睡觉。
以上三点就是我的小经验，希望能够帮助题主。
到此，以上就是小编对于怎样解决失眠的好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样解决失眠的好方法的2点解答对大家有用。
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