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失眠最好的治疗方法有哪些60岁女性失眠最好的治疗方法
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠最好的治疗方法有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠最好的治疗方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。
解决失眠的最有效方法？
最有效的办法是，睡前静坐十分钟以上，默想“四大皆空”，调心敛神，勿生杂念，往往可以入睡。十点之前容易，十点之后比较不容易。一般老年人，入睡难不仅是身体原因，心里原因也是不可忽视的。
治失眠最有效的方法？
服用镇静催眠类西药可以暂时有效的干预失眠，但综合性的治疗才能从根本上使失眠得到有效的解决。其中包括：了解睡眠卫生，纠正不良的睡眠习惯，并进行必要的心理干预。及时治疗导致失眠的躯体疾病和精神性疾病，比如胃病、颈椎病、关节炎常因疼痛而导致失眠，而焦虑症和抑郁症同样也会诱发失眠。
到此，以上就是小编对于失眠最好的治疗方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠最好的治疗方法有哪些的2点解答对大家有用。
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