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2023-07-02
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1.首先，要明白的是恐惧症是一种心理疾病，在我们身边会经常看到一些人喜欢回避这种想法，在他们看来这是一种行为，但是对于他们来说这是一种心理疾病。
其实我们可以通过一些具体的措施进行判断
2.克服了恐惧症之后，我们就需要不断的进行自我调节了，首先要清楚的认识到“什么是恐惧症”，是什么问题造成的，有恐惧症一定有自己无法容忍的困难，有恐惧症一定有自己的原因，而这些原因和我有一个大致的关系
3.在面对自己无法容忍的实际生活中，我们可以采取自我恐惧的方法进行解决，其实很多恐惧症是需要我们不断的去自我鼓励，通过不断的自我暗示，让自己更能战胜自己，提高自身的自尊心
4.当我们获得自信心之后，我们就需要把自己置身于一个危险的环境当中，并且要自我暗示自己应该可以应对的及时，而不是被一些可能造成自己心理危险的事情吓到，这样只会让自己更加的可怕
5.如果我们不能正确认识自己的恐惧症，那么我们就要放下我们内心的戒备心理，可以给自己增加一些独立思考的机会，这样在面对某些问题的时候我们就不会轻易的让自己被“吓到”，更加的正确解决问题
6.我们还需要注意的是，有些人的恐惧症是不可以随便发生在自己身上的，例如和亲朋好友的聊天当中，因为你不知道怎么和陌生人沟通
7.遇到了恐惧症之后，我们不妨就把自己的真实的情绪告诉自己的亲朋好友，这样别人就知道你在为自己的行为负责，不妨去问问他们对于自己不正常的情绪，当然这些方法都是通过我们自己的一些措施进行判断的。
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